Recetas - Platos Principales

Son muy ricas en proteínas, sustituyendo perfectamente la carne.

Una comida satisfactoria para el almuerzo o la cena.

Fácil, rico y rápido. Para días con agenda apretada.

Cazuela tradicional Chilena.

Champiñones rellenos de espinaca.

Salteado de verdura con carne molida.

Arroz tipo chaufan con pollo.

Crepes ligeros y esponjosos.

Falafel sencillo pero sabroso e irresistible.

De preparación sencilla y de rico sabor, ideal para un buen almuerzo en familia acompañado de una ensalada de pepino.

Una forma sencilla de preparar unas ricas hamburguesas caseras.

Hamburguesas hechas con cuscus, ajo, zanahoria, camarones, avena y cilantro; se pueden agregar las verduras que se deseen, y cambiar los camarones por alguna otra carne magra o blanca.

finas laminas de zapallo, tomate y alcachofas con salsa de tomate y queso.

Tarta de espinaca.

Unos "fideos" hechos solo de Zapallito Italiano con una rica salsa a la que se le pueden agregar ingredientes a gusto.

Pastel horneado de atún, rico, saludable, muy sacador ideal para acompañarlo con una ensalada verde.

Un plato rico en fibra para el almuerzo o la cena.

Liviano, sencillo y tradicional sándwich lleno de sabor y frescura, sin muchas calorías

Un sabroso aperitivo cargado de nutrientes.

Pollo al limón con papas y zapallos asados con finas hierbas.