Rendimientos | Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocción |
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2 | 20 mins | 5 mins |
1. | Remojar la carne de soya en agua fria, picar la cebolla batir los huevos y agregar sal. |
2. | Colar la carne de soya, en un bol agregar el atún desmenuzado la cebolla, cilantro y los huevos batidos. |
3. | Juntar bien todos los ingredientes, verter en un sarten para freir la tortilla cocinar por ambos lados unos 5 minutos y acompañar con ensaladas crudas. |
Hay 281 calorías en una porción de Tortilla de Atun con Soya.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 9% carbh, 41% prot.
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