Tortilla de Atun con Soya

Tortilla de Atun con Soya

Clasificación
4,0 
Plato muy contundente para servirlo con ensaladas.
Rendimientos Tiempo de Preparación Tiempo de Cocción
2 20 mins 5 mins

Ingredientes

Instrucciones

1. Remojar la carne de soya en agua fria, picar la cebolla batir los huevos y agregar sal.
2. Colar la carne de soya, en un bol agregar el atún desmenuzado la cebolla, cilantro y los huevos batidos.
3. Juntar bien todos los ingredientes, verter en un sarten para freir la tortilla cocinar por ambos lados unos 5 minutos y acompañar con ensaladas crudas.

Resumen Nutricional

Hay 281 calorías en una porción de Tortilla de Atun con Soya.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 9% carbh, 41% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1176 kj
281 kcal
Proteína
27,96g
Grasa
15,5g
Grasa Saturada
4,316g
Grasa Poliinsaturada
1,834g
Grasa Monoinsaturada
4,982g
Grasa Trans
0g
Colesterol
554mg
Carbohidratos
6,04g
Fibra
0,3g
Azúcar
1,86g
Sodio
428mg
Potasio
240mg
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