| Rendimientos | Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocción |
|---|---|---|
| 6 | 20 mins | 35 mins |
| 1. | Remojar la chía en 150 cc de agua fría durante 20 minutos. Luego mezcle con avena, aceite, aliño con orégano, si lo desea. |
| 2. | Poner en un molde de 25 cm y hornear en horno precalentado a 180°C por 12 minutos. |
| 3. | Para el relleno, cebolla emplumada y pimentón, saltear en aceite de oliva y dejar enfriar. Batir los huevos y rallar el queso. |
| 4. | Vierta el relleno sobre la base de avena y hornee por otros 20 minutos. |
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Hay 284 calorías en una porción de Quiche de Avena y Cebolla.
Desglose de Calorías: 50% grasa, 35% carbh, 15% prot.
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