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por 1/2 sobre en 200 ml de agua y 50 ml de leche semidescremada (20g) - Calorías: 101kcal | Grasa: 2,30g | Carbh: 16,30g | Prot: 3,90g

por 2 tazas (200g) - Calorías: 204kcal | Grasa: 1,00g | Carbh: 41,20g | Prot: 5,00g

por 100g - Calorías: 18kcal | Grasa: 0,00g | Carbh: 3,10g | Prot: 1,50g

por 1 porción (15g) - Calorías: 54kcal | Grasa: 1,10g | Carbh: 10,10g | Prot: 1,00g

por 3/4 cucharada (8g) - Calorías: 28kcal | Grasa: 0,50g | Carbh: 5,20g | Prot: 0,70g

por 100g - Calorías: 122kcal | Grasa: 2,40g | Carbh: 8,00g | Prot: 17,00g

por 1 plato (25g) - Calorías: 114kcal | Grasa: 1,90g | Carbh: 20,80g | Prot: 3,20g

por 100g - Calorías: 80kcal | Grasa: 0,30g | Carbh: 16,80g | Prot: 2,60g

por 1 porción (125g) - Calorías: 136kcal | Grasa: 0,90g | Carbh: 28,80g | Prot: 3,40g

por 100g - Calorías: 98kcal | Grasa: 5,80g | Carbh: 8,30g | Prot: 3,20g