| Rendimientos | Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocción |
|---|---|---|
| 6 | 40 mins | 25 mins |
| 1. | Sofreir en aceite el cebollin, tomate, ajo y aliños. agregar sal y atun. |
| 2. | Picar en cubos el zapallo italiano y el pimenton en tiras. picar las hojas de acelga. batir los huevos y mezclar todos los ingredientes en una budinera |
| 3. | Precalentar el horno por 10 min. aceitar una asadera y vertir la mezcla espolvoreando queso parmesano y oregano encima. dejar cocinar por 25 minutos. apagar y dejar reposar 10 min. antes de servir espolvorear queso y cilantro picado. |
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Hay 208 calorías en una porción de Budín de Verduras y Atún.
Desglose de Calorías: 44% grasa, 15% carbh, 41% prot.
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